‫ بلاگ‌های کاربر

کارشناس مرکز تخصصی آپا دانشگاه مازندران مشاوران

 

در یکی از تحقیقات همه جانبه‌ی انجام شده روی تاثیر میزان خواب و تحصیل دانش آموزان در مقطع دبیرستان، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که خواب بیشتر، باعث بالا رفتن نمرات و همچنین بازدهی بیشتر دانش آموزان می‌گردد.محققان در رابطه با ارتباط میان کسب نمرات بالاتر و افزایش خواب محتاط هستند، با این حال می‌گویند که منطقی است که فرض شود خواب بهتر می‌تواند عملکرد تحصیلی را بهبود بخشد.تحقیقات جدید محققان دانشگاه واشنگتن آمریکا نشان داده است که تعویق  بیش از یک ساعته کلاس های صبح، انداختن کلاس‌های ساعت ۰۷:۵۰ صبح به ساعت ۰۸:۴۵ به طور چشمگیری میانگین طول خواب دانش‌آموزان و نمرات آنها را بهبود می‌بخشد.

ریتم شبانه روزی بدن ما باعث می‌شود تا تشخیص دهیم بدن نیاز به خوردن، خوابیدن و بیدار شدن دارد. نتایج مطالعات نشان می‌دهد که این ریتم شبانه روزی در دوره‌ی بلوغ به طور قابل توجهی متفاوت است و باعث می‌شود نوجوانان شب‌ها نتوانند به راحتی بخوابند و نیاز داشته باشند تا صبح‌ها خواب طولانی تری داشته باشند.

به گفته‌ی نویسنده‌ی ارشد تحقیقات ارائه شده «گیدئون دانستر» چرخه‌ی شبانه روزی کودکان و نوجوانان با بزرگسالان به طور کامل متفاوت است.شروع زودهنگام مدارس سالهاست که مورد بحث قرار دارد. بسیاری پیشنهاد می‌کنند که شروع زمان مدارس باید کمی دیرتر باشد تا الگوی خواب نوجوانان دچار ایراد و مشکل نشود. ۸۵ درصد از دبیرستان‌های ایالات متحده زمان شروع کلاس‌هایشان زودتر از ۸:۳۰ صبح است و به صورت میانگین زمان شروع کلاس‌ها در این کشور ۷:۵۹ صبح‌ها به شمار می‌رود. چند سال است که آکادمی کودکان آمریکا پیشنهاد کرده که مدارس از ساعت ۸:۳۰ صبح آغاز شوند.

مطالعات جدید به وضوح میزان تاثیر شروع مدارس روی نمرات و بازدهی دانش آموزان را مورد مطالعه قرار داده است. در سال ۲۰۱۶ در سیاتل اعلام شد که شروع زمان مدارس از ۷:۵۰ به ۸:۴۵ تغییر خواهد کرد. این اتفاق شرایط بسیار مناسبی برای محققان فراهم کرد تا بتوانند وضعیت مدارس قبل و بعد از این تغییر را مورد مطالعه قرار دهند.به جای آنکه محققان روی الگوی خواب مرسوم تکیه کنند، با استفاده از مچ بند‌هایی میزان فعالیت دانش آموزان را تحت نظر قرار دادند. گروه اول از دانش آموزان که ۹۲ نفر بودند برای دو هفته مورد مطالعه قرار گرفتند که پیش از اعمال تغییرات زمانی در مدارس بود. گروه دوم که ۸۸ دانش آموز از مدارسی مشابه بودند، بعد از اعمال تغییرات زمانی در مدارس به مدت دو هفته مورد مطالعه قرار گرفتند. نتیجه‌ی کار به وضوح نشان می‌داد که دانش آموزان توانسته‌اند به طور میانگین در روز ۳۴ دقیقه بیشتر بخوابند و از همه مهمتر دانش آموزان موفق شده بودند تا ۴.۵ درصد نمرات دریافتی بهتری داشته باشند.

با توجه به مشخص بودن نتایج اعلام شده توسط محققان و تاثیر خواب بیشتر در سلامت ذهنی و روانی کودکان و نوجوانان، اما تغییر زمان شروع مدارس آنقدرها هم ساده نیست. با دیرتر شروع شدن مدارس، بسیاری از پدر و مادر‌ها که برنامه ریزی نه چندان انعطاف پذیری برای کار کردن دارند دچار مشکل خواهند شد. موضوعی که به طور قابل توجهی مانع اعمال تغییرات یاد شده می‌گردد.

 

تأثیر کم خوابی در خواب نوجوانان

کم خوابی، باعث خسارت در بدن، به خصوص بدن نوجوان که نیازهای منحصر به فرد دارند میشود ، کمبود خواب ،موجب می شود که نورون ها در مغز به آرامی عمل کنند، و بر توانایی های استدلال، مهارت های تصمیم گیری انسان تاثیر میگذارد .کم خوابی، نوجوانان را در معرض خطر بیشتر برای چاقی و دیابت به دلیل تغییرات هورمونی قرار میدهد،و کنترل اشتها را دشوار می کند، سیستم ایمنی بدن نیز، با کمبود خواب به طور قابل ملاحظه ای کاهش پیدا میکند. سیستم ایمنی در طول شب، زمان کافی برای ترمیم ندارد به همین دلیل در طول روز نمی تواند به وظایف خود عمل کند و نوجوانانی که مشکل کم خوابی دارند ،بیشتر در معرض بیماری قرار میگیرند.

تغییرات در چرخه خواب نوجوانان

چرخه خواب، تحت کنترل ریتم های روزانه بدن است ، این ریتم ها، یک چرخه عادی 24 ساعته را دنبال می کنند و همه چیز را از چرخه خواب تا درجه حرارت بدن، اشتها و تغییرات هورمونی را تحت تاثیر قرار میدهند. در دوران بلوغ، بسیاری از نوجوانان با تغییر ریتم شبانه روزی خود مواجه میشوند، و به جای آن که در ساعت 8-9 شب احساس خستگی کنند، این اتفاق در ساعات 10-11 شب می افتد ، ممکن است به نظر برسد که نوجوان شما دچار بی خوابی است، اما بدن او تلاش می کند تا با تغییرات طبیعی کنار بیاید.

تغییرات در برنامه های مدرسه

در همان زمان که نوجوان شما در مرحله تأخیر در خواب قرار گرفته، ممکن است او نیز با زمان شروع مدرسه به مشکل بخورد ، شروع مدارس در مقطع راهنمایی و دبیرستان، عموما ساعت 7.30 است که با این اوضاع، فرزند شما از خواب 8 تا 10 ساعته محروم میشود، بعضی از مدارس که شروع کار خود را از ساعت 8:30 آغاز کرده اند، تغییراتی در افزایش عملکرد تحصیلی، رفتار دانش آموزان و کاهش حوادث خودرو گزارش داده اند.

برنامه تمام وقت نوجوان

نوجوان معمولی، دارای یک برنامه شلوغ است که می تواند شامل یک شغل نیمه وقت، فعالیت های اضافی، تکالیف و زندگی اجتماعی شلوغ باشد ، بسیاری از این تعهدات ،ممکن است باعث شود تا نوجوان شما دیر به رختخواب برود و یا استرس را تجربه کند، که باعث اختلالات خواب می شوداسترس ،یکی از دلایل اصلی از دست دادن خواب است و فشار بر نوجوانان برای انجام آن، می تواند بالا باشد ؛ هنگامی که تغییرات بیولوژیکی همراه با زندگی آکادمیک و اجتماعی نوجوانان درگیر میشود، جای تعجب نیست که آنها دچار کم خوابی میشوند.با این حال، راه هایی وجود دارد که می توانید به نوجوانان خود کمک کنید ،تا عادت های خوب خوابیدن را در حین آموزش دادن به آنها برای مدیریت استرس و برنامه شلوغ به کار گیرند.

برای حل مشکل خواب نوجوان خود چه باید بکنیم؟ ساختن عادات خواب بهتر

تمام عادت های زندگی نوجوان شما سطح فعالیت آنها و میزان تماشای تلویزیون ،می تواند بر روی خواب شبانه تاثیر بگذارد.به نوجوان خود کمک کنید، برنامه خواب خود را تغییر بدهد .با نگاهی دقیق به اتاق خواب شروع کنید ، در حالی که ممکن است درهم و برهم باشد، اما باید شرایطی را ایجاد کنید که بتوانید خواب راحت داشته باشد .تختخواب نوجوان باید راحت و نرم باشد و در شب، اتاق خواب باید تاریک، آرام و خنک با درجه حرارتی بین 60-68 درجه باشد ؛ اتاق خنک ،دمای بدن را کاهش میدهد و موجب خواب راحت میشود.پس از ایجاد شرایط مناسب، شما می توانید نوجوان خود را تشویق کنید، تا عادت های خوب خواب را تمرین کند، مانند:

زمان خواب مشخص

مشخصا کار سختی است، به خصوص اگر برنامه آنها در طول هفته تغییر کند با این حال، سازگاری به بدن کمک می کند ،تا ریتم های سالم روزانه را ایجاد کند، که به نوبه خود، باعث می شود تا نوجوانان هر روز در همان زمان خسته شوند.

زمان بیداری مشخص

انجام این روش در روزهای تعطیل به نظر مشکل است، اما یک برنامه منظم اجازه می دهد تا بدن یک چرخه خواب سالم ایجاد کند.

برنامه خواب منظم

نوجوان شما ،ممکن است تصور کند که او برای یک برنامه خواب منظم خیلی بزرگ شده است، اما افراد سالخورده هم می توانند از مزایای آن بهره مند شوند.بدن ،بدنبال یک روال خواب منظم است، زیرا به سیگنال های آرام بخش مغز کمک می کند، و در یک زمان مشخص شروع به تولید هورمون خواب میکند.

برنامه منظم می تواند شامل موارد زیر باشد:

حمام گرم، خواندن یک کتاب (اما نه یک خواننده الکترونیکی) یا گوش دادن به موسیقی آرام.هنگامی که فعالیت ها در یک زمان مشخص انجام شود، مغز آن را شناسایی کرده، و از الگوی خاص خود پیروی میکند، تا نوجوان شما خواب راحت تری در شب داشته باشد.

اجتناب از محرک ها

نوشیدنی های انرژی زا، قهوه و نوشابه که دارای کافئین هستند ،به طور موقت اثرات هورمون های خواب ،مانند:ملاتونین را مسدود می کنند ، از کافین ،باید حداقل چهار ساعت قبل از خواب اجتناب شود.

محدود کردن زمان تلویزیون و صفحه نمایش ها

نور آبی روشن از دستگاه های الکترونیکی ،مانند گوشی های هوشمند، تلویزیون ها و دستگاه الکترونیکی باعث کاهش تولید ملاتونین می شود.با استفاده از این دستگاه ها قبل از خواب ،می تواند نوجوان را به بی خوابی مبتلا کند ؛ برای جلوگیری از اختلالات خواب، حداقل یک ساعت قبل از خواب صفحه نمایش، از جمله بازی های ویدئویی را خاموش کنید.

 

 

مرکز تخصصی آپا دانشگاه جهرم مشاوران

تکنولوژی و فناوری‌های جدید تغییرات فراوانی را بر روی زندگی ما ایجاد کرده‌اند، تغییراتی که برای رفاه و زندگی راحت‌تر ما تدارک دیده‌ شده‌اند. هرچند شاید فناوری در کنار تأثیرات مثبت بر روی زندگی ما اثرات منفی نیز گذاشته است اما چه بخواهیم چه نخواهیم زندگی امروز ما بدون این فناوری‌ها بسیار سخت و حتی غیرممکن خواهد بود؛ اما این تکنولوژی‌ها و گجت‌های جدید که روزبه‌روز بر تعداد آن‌ها افزوده می‌شود در زندگی ما چه تغییراتی ایجاد کرده‌اند؟ در ادامه نگاهی می‌اندازیم به تمام بخش‌هایی از زندگی روزمره‌مان که فناوری آن‌ها را تصاحب کرده و تغییر داده است:

روابط اجتماعی

با تغییر شکل ارتباطات ما، روابط اجتماعی و اجتماعات‌مان نیز دست‌خوش تغییرات عمده شده است. درگذشته حس و حال نامه‌ها، چشم‌انتظاری برای شنیدن صدای آشنایی از پشت تلفن و دورهمی‌های مداوم بخشی از روابط اجتماعی ما را تشکیل می‌دادند اما اکنون گروه‌های شبکه‌های اجتماعی، صفحات و هشتگ‌ها جایی برای گردهمایی و ارتباطات جمعی ما هستند.

اقتصاد

تکنولوژی توانسته زندگی اقتصادی ما را هم به‌سادگی تصاحب کند. این روزها به‌راحتی می‌توانیم خریدهای اینترنتی داشته باشیم بدون اینکه نیازی به مراجعه حضوری و جابه‌جایی در سطح شهر باشد.  شاید درگذشته با توجه به محدودیت امکانات، تجارت کار چندان ساده‌ای نبود و تاجران شغل پرخطری داشتند اما اکنون به کمک فناوری تمام جنبه‌های اقتصادی تغییرات فراوانی را شاهد بوده و کارهای اقتصادی نیز به سهولت انجام می‌شود.

مشاغل

به کمک تکنولوژی کم‌کم ردپای مشاغل جدیدی در عرصه‌های مختلف پیدا شد، مشاغلی که پیش‌ از این وجود نداشتند، در عصر حاضر جایگاه بسیار مهمی پیدا کرده‌اند. علاوه بر این شکل استخدام‌ها نیز به کمک تکنولوژی تغییر بسیاری کرده است اگر قبلا سابقه کاری با پرس‌وجو از کارفرمایان قبلی رصد می‌شد اینک کارفرمایان و مدیران با چند کلیک ساده می‌توانند از رزومه افراد مطلع شوند

اطلاع‌رسانی 

امروزه سرعت انتقال اطلاعات و اخبار به حدی بالا رفته است که خبرها در کسری از ثانیه تغییر می‌کنند. به کمک فناوری‌ها و قابلیت‌هایی همچون اینترنت، شبکه‌های اجتماعی و شبکه‌های پیام‌رسان به‌سرعت از اخبار و رویدادهای سرتاسر جهان مطلع می‌شوید.

سلامت و پزشکی

این نکته را نیز فراموش نکنید که دانشمندان به کمک تکنولوژی‌های جدید واکسن‌ها و داروهای بسیاری از بیماری‌ها را ساخته‌اند. علاوه بر اینکه تکنولوژی توانست کمک بسیاری به معلولان حرکتی، نابینایان و ناشنوایان کند؛ طراحی و تولید اعضا مصنوعی دقیق به کمک چاپگرهای سه‌بعدی، طراحی گجت‌هایی برای کمک به زندگی نابینایان و ناشنوایان و حتی بازگرداندن بینایی و شنوایی تنها بخشی از خدماتی است که علم و پیشرفت تکنولوژی برای ما به ارمغان آورده‌اند.

سرگرمی

شاید واضح‌ترین بخشی از زندگی ما که تکنولوژی بر روی آن تأثیر مستقیمی گذاشته است، ایجاد تغییر در سرگرمی‌های‌مان باشد. توپ‌های چندلایه، اسم‌فامیل‌های جمعی، گل‌ یا پوچ وکم‌کم در حال تبدیل‌شدن به خاطره و نوستالژی هستند و کنسول‌های بازی، تلفن‌های هوشمند و بازی‌های آنلاین جایگزین این سرگرمی‌ها شده‌اند.

شهرنشینی

تکنولوژی‌های جدید در شهرهای دنیا و حتی کشورمان چندان نیاز به جست‌وجو ندارند و با یک نگاه ساده می‌توانید متوجه شوید که فناوری از حمل‌ونقل شهری گرفته تا طراحی‌های شهری همه و همه را دست‌خوش تغییرات فراوانی کرده است.

 

با تمام این تفاسیر، فناوری روزبه‌روز درحال‌ توسعه و ایجاد تغییرات فراوانی در زندگی ماست، تغییراتی مثبت و منفی که خواسته یا ناخواسته همه ما را درگیر خود می‌کند؛

اما سؤال اینجاست که تأثیر مثبت فناوری بر روی زندگی ما بیشتر است یا تأثیرات منفی آن؟ نظر شما چیست؟!

کارشناس مرکز تخصصی آپا دانشگاه مازندران مشاوران

اقدامات پس از سرقت

مراحل قانونی

مهم‌ترین و نخستین اقدام پس از سرقت گوشی مسدودسازی سیم‌کارت است. برای این کار، سریعا با داشتن مدرک شناسایی معتبر به یکی از نمایندگی‌های اپراتور خود مراجعه و سیم‌کارتتان را مسدود کنید. همچنین، می‌توانید ازطریق وب‌سایت همراه اول یا ایرانسل خط خود را مسدود کنید. پس از مسدودسازی، به کلانتری محل وقوع سرقت مراجعه و شکایت‌نامه تنظیم کنید. مدارک لازم هنگام مراجعه و تنظیم شکایت‌نامه عبارت‌اند از:

  • اصل و دو برگ فتوکپی از فاکتور خرید گوشی
  • اصل و دو برگ فتوکپی از شماره‌سریال پشت جعبه (کارتن) گوشی
  • اصل و دو برگ فتوکپی از کارت ملی شاکی
  • حضور شخص شاکی یا وکیل وی

پس از تکمیل فرایند اداری، شماره‌ی گوشی شما(IMEI) به اپراتور گزارش و فرایند ردیابی آغاز می‌شود. درصورت پیداشدن موقعیت گوشی، موضوع به اطلاعتان خواهد رسید؛ اما بهتر است خودتان نیز پیگیر موضوع از کلانتری باشید

ردیابی گوشی ازطریق اپراتور

همراه اول

برای فعال‌سازی سرویس ردیابی اپراتور همراه اول از روش‌های زیر می‌توانید استفاده کنید. درصورت فعال‌سازی این سرویس، همراه اول تا ۱۰ روز به‌دنبال گوشی شما می‌گردد و ۳,۰۰۰ تومان به‌ صورت‌حساب شما اضافه خواهد شد.

۱. شماره‌گیری #‫کد گوشی*۱۰*۲۱۴۱*

۲. ارسال عدد ۲۱۴۱ به شماره ۱۰

ایرانسل

ایرانسل برای ردیابی گوشی شما سامانه ۶۱۰۱ را توسعه داده‌ است.

همیاب ۲۴

همیاب ۲۴ استارتاپی نوپا و ایرانی است که با همکاری قوه‌ی قضاییه و اپراتورها روند پیگیری سرقت گوشی را بسیار راحت‌تر و کوتاه‌تر می‌کند. با ثبت شماره‌ی دستگاه خود در این وب‌سایت، علاوه‌بر شروع فرایند ردیابی، شماره‌ی دستگاه به فروشگاه‌ها نیز اعلام می‌شود تا مانع از فروش دستگاهتان شود.

سامانه‌ی همتا

سامانه‌ی همتا (سامانه‌ی هوشمند مدیریت تجهیزات ارتباطی) سامانه‌ی وزارت صنعت و معدن و تجارت برای مدیریت تجهیزات ارتباطی ازطریق رجیستری است. در این سامانه، می‌توانید دستگاه‌های خود را اضافه و مدیریت کنید و از اصالت دستگاه مطلع شوید و با انتقال قانونی رجیستری گوشی را خریدوفروش کنید. طبق اعلام این سامانه، امکان مسروقی اعلام‌کردن گوشی ازطریق این سامانه وجود دارد؛ اما متأسفانه هنوز این قابلیت در سامانه مشاهده نمی‌شود. باوجوداین، با ثبت‌نام در این سامانه علاوه‌بر قابلیت‌های مربوط‌به مدیریت دستگاه‌ها، مانع فروش قانونی گوشی سرقتی خود می‌شوید.

چگونه گوشی سرقتی نخریم؟

در بازار امروز، با افزایش چشمگیر قیمت گوشی بازار گوشی‌های دستِ‌دوم رونق گرفته‌ و احتمال خرید گوشی سرقتی در میان گوشی‌های دستِ‌دوم به‌مراتب بیشتر است. با رعایت چند نکته‌ی ساده از سرقتی‌نبودن گوشی مدنظرتان مطمئن شوید:

  • هیچ‌گاه گوشی بدون جعبه را نخرید. تقریبا تمامی این دستگاه‌ها سرقتی هستند.
  • حتما شماره‌یIMEI درج‌شده روی جعبه‌ی گوشی وIMEI خود گوشی را باهم تطبیق دهید تا مطمئن شوید جعبه متعلق به دستگاه است.
  • کدIMEI دستگاه را در سامانه‌ی همتا جست‌وجو کنید تا مطمئن شوید گوشی سرقتی یا قاچاق نیست.
  • حتما از فروشنده بخواهید ازطریق سامانه‌‌ی همتا، مالکیت دستگاه خریدشده را به شما انتقال دهد.

فریب قیمت‌های ارزان و وسوسه‌انگیز برخی از فروشندگان را نخورید و حتما تمامی مراحل مذکور را انجام دهید تا خریدی امن و مطمئن را تجربه کنید.

سرویس‌های بسیار زیادی برای کمک به شما هنگام سرقت گوشی وجود دارد که در این مقاله، به تعدادی از آن‌ها اشاره کردیم. بااین‌حال، مهم‌ترین نقش را خود شما ایفا می‌کنید. تمامی نکات ایمنی را رعایت کنید و مراقب دستگاه‌هایتان باشید. همچنین، دقت کنید بیشتر اقدامات امنیتی باید پیش از سرقت گوشی انجام شوند؛ پس، اگر تاکنون این کارها را انجام نداده‌اید، هرچه‌زودتر آن‌ها را انجام دهید؛ زیرا حادثه خبر نمی‌کند.

دیدگاه شما دراین‌باره چیست؟ چه اقدامات دیگری را لایق حضور در این مقاله می‌دانید؟ آیا تجربه‌ی باارزشی دراین‌زمینه داشته‌اید؟ دیدگاه‌ها و تجربه‌های خود را با ما به‌اشتراک بگذارید.

 

کارشناس مرکز تخصصی آپا دانشگاه مازندران مشاوران

اقدامات پیش از سرقت

یادداشتIMEI

یکی از کارهای ابتدایی و مهمی که پس از خرید گوشی خود انجام می‌دهید، یادداشت و نگه‌داری کد IMEI آن است. کد IMEI مخفف (International Mobile Equipment Identity) کدی ۱۵ رقمی و یکتا است که به هرکدام از درگاه‌های سیم‌کارت تعلق دارد و به‌مثابه شناسنامه‌ی گوشی شما است. اگر گوشی دوسیم‌کارته داشته‌ باشید، دو کدIMEI خواهید داشت. این کد(ها) روی جعبه‌ی گوشی‌ تلفن‌همراه نوشته شده‌ و ازطریق خود گوشی نیز دردسترس است. شما با شماره‌گیری *#06# نیز می‌توانیدIMEI گوشی خود را مشاهده کنید.

تنظیم لاک اسکرین

یکی دیگر از کارهای مهمی که باید انجام دهید، تنظیم صفحه‌ی قفل گوشی است. خیلی از کاربران این صفحه را آزاردهنده می‌دادند و از آن استفاده نمی‌کنند؛ اما همین صفحه‌ی ورود ساده می‌تواند پس از سرقت، از دسترسی سارق به اطلاعات شخصی‌تان جلوگیری کند. برای قفل گوشی خود ترجیحا از حسگرهای بیومتریک و رمزعبور متنی استفاده کنید.

حفظ اطلاعات

یکی از موضوعات مهم‌ پس از سرقت گوشی، بازیابی اطلاعات درون آن است. قطعا همه‌ی ما اطلاعاتی در گوشی‌هایمان داریم که بسیار مهم‌اند و درصورت نبود آن‌ها به مشکل برمی‌خوریم. اطلاعاتی مانند فهرست مخاطبان و پیام‌های کوتاه و فایل‌های شخصی ازجمله این اطلاعات‌اند. برای به‌حداقل‌رساندن مسئله‌ی ازدست‌رفتن اطلاعات، روش‌های زیر را پیشنهاد می‌کنیم:

۱. استفاده از سرویس‌های ابری

بهترین و ساده‌ترین راه‌حل استفاده از سرویس‌های ابری است. امروزه، بسیاری از نرم‌افزارها و سرویس‌ها مبتنی بر کلاد هستند. پیشنهاد می‌شود اولویتتان استفاده از این سرویس‌ها درمقایسه‌با سرویس‌های غیرکلاد باشد؛ زیرا هم خیالتان بابت اطلاعاتتان راحت است و هم امکان استفاده از سرویس در پلتفرم‌های دیگر را خواهید داشت.

کلاد در اندروید

بهترین گزینه استفاده از پشتیبان‌گیری ابری خودِ گوگل است. با استفاده از این قابلیت، اطلاعات شما در فضای ابری حساب کاربری گوگلتان ذخیره می‌شود و در هر دستگاه دیگری که به اکانتتان متصل کنید، بازیابی‌کردنی است. برای فعال‌سازی این گزینه، به Settings > Google > Backup بروید. در گوشی‌های گلکسی سامسونگ، به Settings > Cloud and accounts > Backup and restore > Google account بروید. اگر گوشی شما از اندروید خالص بهره می‌برد، این مراحل را دنبال کنید: Settings > System > Advanced > Backup > Back up to Google Drive.

در دستگاه‌هایی با اندروید ۸.۱ به بالا، مواردی که پشتیبان گرفته می‌شوند، عبارت‌اند از:

  • داده‌ی اپ‌ها (اپ‌های نصب‌شده و تنظیمات)
  • تاریخچه‌ی تماس
  • مخاطبان
  • تنظیمات دستگاه (ازجمله رمزعبور وای‌فای و تصاویر زمینه و اپلیکیشن‌های پیش‌‌فرض)
  • تصاویر و ویدئوها
  • پیامک‌ها

در برخی از دستگاه‌های قدیمی‌تر، موارد زیر پشتیبان گرفته می‌شوند:

  • داده‌های گوگل‌کانتکتس (Google Contacts)
  • رویدادهای گوگل‌کلندر
  • شبکه‌های وای‌فای و رمزها
  • تصویر پس‌زمینه
  • تنظیمات Gmail
  • اپ‌ها
  • تنظیمات صفحه‌نمایش (روشنایی و حالت خواب)
  • تنظیمات زبان و ورودی
  • تاریخ و زمان

کلاد درiOS

در iOS نیز بهترین راه‌حل استفاده از سرویس ابری iCloud خودِ اپل است. برای فعال‌سازی این سرویس مراحل زیر را دنبال کنید: Settings > Apple ID > iCloud > iCloud Backup و iCloud Backup را فعال کنید.

آیکلاد هر ۲۴ ساعت، وقتی دستگاه شما به وای‌فای وصل و در‌حال‌شارژ است، فایل پشتیبان می‌گیرد. اگر تا‌به‌حال نسخه‌ی پشتیبان نگرفته‌اید، اولین نسخه‌ی آن مقداری طول می‌کشد. بعد از آن، فقط تغییرات آپلود می‌شود.

برای گرفتن دستی نسخه‌ی پشتیبان در آیکلاد، به Settings > Apple ID > iCloud > iCloud Backup و iCloud Backup بروید و Back Up Now را بزنید.

۲. اپلیکیشن‌های ثالث

اندروید

راه‌حل دیگر استفاده از اپلیکیشن‌های سوم شخص است. برخی از این اپلیکیشن‌ها، تنها از برخی از داده‌ها نسخه‌ی پشتیبان می‌گیرند؛ اما برخی دیگر قابلیت پشتیبان‌گیری کامل از گوشی شما را نیز دارند. برخی از این اپلیکیشن‌ها فضای ابری دارند و برخی دیگر به‌صورت محلی نسخه‌ی پشتیبان می‌گیرند. می‌توانید فایل‌های آفلاین پشتیبان را در سرویس‌های ذخیره‌سازی ابری مانند Google Drive و Dropbox و OneDrive ذخیره کنید. حتما به این موضوع دقت کنید برخی از این اپلیکیشن‌ها نیازمند روت هستند.

Dropboxپشتیبان‌گیری ابری تصویرها و ویدئوها و فایل‌های شخصی

Helium App Sync and Backup پشتیبان‌گیری اپلیکیشن‌ها، داده‌ها، مخاطب‌ها، پیامک‌ها و تاریخچه‌های تماس بدون نیاز به روت

Titanium Backup یکی از ابزارهای برتر پشتیبان‌گیری در اندروید که نیازمند روت است

Contacts+ پشتیبان‌گیری ابری مخاطبان

Google Photos پشتیبان‌گیری ابری تصویرها و ویدئوها

SMS Backup & Restore پشتیبان‌گیری از پیامک‌ها

My Backup Pro

Super Backup

App Backup & Restore

App Backup - Easy and Fast

SyncDroid

Wondershare MobileGo

Syncios

MOBILedit

iOS

همانند اندروید، اپلیکیشن‌های سوم شخص پشتیبان‌گیری برای iOS نیز موجودند؛ اما بهترین راه‌حل موجود استفاده از پشتیبان‌گیری iTunes است. مراحل زیر را دنبال کنید:

ابتدا آیتونز را روی کامپیوتر خود نصب و دستگاه را به آن وصل کنید.

آیتونز را اجرا کنید.

روی آیکون دستگاه درکنار منوِ سمت چپ آیتونز کلیک کنید.

‏. Summary را انتخاب کنید.

 زیر بخش Automatically Backup گزینه This Computer را انتخاب کنید.

گزینه‌ی Encrypt backup هم تیک بزنید تا مطمئن شوید رمزهای عبور و اطلاعات سلامتی و HomeKit نیز پشتیبان گرفته می‌شوند. البته، با انتخاب این گزینه باید رمزعبوری برای پشتیبان‌گیری خود انتخاب کنید که آن را امن‌تر نیز می‌کند.

. Done را بزنید.

ذکر این نکته لازم می‌کند که اگر می‌خواهید به‌صورت دستی پشتیبان بگیرید یا بازگردانی کنید، از قسمت Manually Back Up and Restore گزینه‌ی Back Up Now را بزنید.

فعال‌سازی یا نصب سرویس‌های ردیابی

جالب است بدانید هر دو سیستم‌عامل اندروید و iOS سرویسی برای ردیابی گوشی شما تعبیه کرده‌اند. سرویس‌های سوم شخص با همین عملکرد نیز وجود دارند؛ اما پیشنهاد ما استفاده از سرویس‌های پیش‌فرض است.

Android Device Manager

این سرویس را گوگل برای دستگاه‌های اندرویدی طراحی کرده و درصورت روشن‌بودن دستگاه و GPS و اتصال آن به اینترنت، مکان دستگاه را نمایش می‌دهد. همچنین، می‌توانید گوشی‌تان را ۵ دقیقه به‌صدا درآورید، صفحه را قفل کنید، از حساب کاربری گوگل خود خارج شوید، پیامی روی گوشی به‌نمایش درآورید و درنهایت، اطلاعات گوشی خود را پاک کنید.

این سرویس به‌طور پیش‌فرض فعال است؛ اما برای اطمینان از این موضوع این مسیر را دنبال کنید: به Setting > Security & location > Find My Device بروید و مطمئن شوید این سرویس فعال است.

برای استفاده از این سرویس هم می‌توانید به نشانی Google Find My Device بروید یااپلیکیشن اندرویدی مربوط را روی گوشی دیگری نصب کنید.

Find My iPhone

این سرویس اپل، سرویسی برای ردیابی iDeviceها و با امکاناتی مشابه Android Device Manager است. Find My iPhone برخلاف سرویس اندرویدی به‌طور پیش‌فرض فعال نیست و باید آن را از این مسیر فعال کنید: به تنظیمات بروید و روی نام خود بزنید. سپس، iCloud را لمس و گزینه‌ی Find My iPhone را فعال کنید. حال، می‌توانید به وب‌سایت iCloud و بخش Find My iPhone بروید و از امکانات آن بهره ببرید.

Find My Mobile

این سرویس، سرویس ردیابی سامسونگ با کارایی مشابه دو ابزار قبلی است؛ اما قابلیت‌های بیشتری دارد. برای استفاده از این سرویس باید ابتدا حساب کاربری سامسونگ خود را به دستگاهتان متصل کنید و سپس، ازطریق وب‌سایت مربوط از امکانات آن بهره ببرید.

استفاده از تاریخچه‌ی مکانی نقشه‌ی گوگل

گوگل (درصورت فعال‌سازی) تمامی مکان‌های گوشی شما را ثبت خواهد کرد. البته بدیهی است این قابلیت نیازمند فعال‌بودن اینترنت و GPS در گوشی شما دارد؛ اما شاید بتوان از آن بهره برد. برای فعال‌سازی این قابلیت به Setting > Google > Data & personalization > Location History > Manage Setting بروید و Use Location History را فعال کنید. حال، ازطریق این آدرس یا قسمت Timelines در اپلیکیشن نقشه‌ی گوگل می‌توانید از این قابلیت استفاده کنید

بیمه‌ی موبایل

بیمه‌ی موبایل، بیمه‌ای است که معمولا از ابتدا روی دستگاه خریدشده وجود دارد. این بیمه علاوه‌بر پوشش سرقت، آسیب‌های احتمالی به گوشی شما را نیز شامل می‌شود. با وجود اینکه اثبات دزدیده‌شدن گوشی به بیمه کاری دشوار است، استفاده از بیمه‌ی موبایل همچنان گزینه مطلوبی می‌تواند باشد.

مرکز تخصصی آپا دانشگاه جهرم مشاوران

شاید تا به حال تصور افراد بسیاری از اینترنت شبکه‌های اجتماعی نظیر فیسبوک، آمازون و اینستاگرام است. اما علاوه بر این وب‌سایت‌ها، شبکه‌ای بزرگ و پنهانی وجود دارد که احتمالا از وجود آن بی‌خبر هستید؛ این شبکه با نام‌های دارک وب، دارک نت و دیپ وب شناسایی می‌شود. دلیل نام‌گذاری این شبکه به دلیل فعالیت‌های پنهان و ناشناخته‌ی آن است. در این شبکه تمامی اطلاعات به صورت آنلاین و با پسورهایی محافظت شده‌اند. برای دسترسی به اطلاعات آن باید از نرم‌افزارهای به خصوصی استفاده کرد. تابه حال با تخمین‌هایی که زده شده، به نظر می‌رسد دارک وب ۵۰۰برابر بزرگ‌تر از شبکه‌ای است که روزانه کاربران به آن دسترسی دارند.

در این شبکه اطلاعات جامعی نهفته شده که افراد ناشناس آن‌ها را مدیریت می‌کنند. هکرها، تروریست‌ها و افراد سودجو غالبا این دسته از افراد را تشکیل می‌دهند.

هرآنچه که می‌توان از دارک نت تهیه کرد:

۱-مواد مخدر

تاجران مواد مخدر در این شبکه‌ی دیجیتالی به تبادل انواع مختلف مواد مخدر می‌پردازند.

۲-ارز تقلبی

در دارک نت تمامی ارزها از جمله پوند، یورو و ین در حال تبادل است و می‌توان ارزهای تقلبی را از طریق این شبکه تهیه کرد.

۳- مدارک جعلی

نسخه‌ی جعلی تمامی مدارک مهم از جمله پاسپورت، گواهینامه‌ی رانندگی، مدارک شهروندی، کارت شناسایی، مدارک دانشگاهی، مدارک مهاجرتی و حتی کارت شناسایی دیپلماتیک از طریق دارک نت قابل تهیه است.

۴- اسلحه، مهمات و مواد منفجره

اسلحه‌هایی مانند کلت‌ها و مواد منفجره‌یC4 در دارک نت قابل تهیه هستند. این مهمات از طریق جاسازی در آلات موسیقی، اسباب بازی‌ها و وسایل الکترونیکی به دست مشتری می‌رسد. البته جاسازی‌ها در بسته بندی‌هایی صورت می‌گیرد که توسط اشعه‌ی ایکس قابل شناسایی نباشد.

۵-قاتل(Hitman)

در دارک نت برخی شرکت‌های خصوصی و غیرقانونی در حال فعالیت هستند که معتقدند کسانی که کینه‌های شخصی دارند می‌توانند با استخدام قاتل، فرد مورد نظر خود را به قتل برسانند! البته این مورد دارای شروطی است؛ به عنوان مثال نمی‌توان قاتلی را برای به قتل رساندن افراد برتر دنیای سیاست مانند رئیس جمهورها استخدام کرد.

۶-اعضای بدن انسان

در گوشه و کنار این شبکه‌ی مخفی بازار سیاه پر جنب و جوشی دیده می‌شود که در آن اعضای بدن انسان و ارگان مختلف به فروش می‌روند.

 جرایم اینترنتی و فایل‌های غیر قانونی موجود در دارک نت:

۱-پول رمزنگاری شده

اسکناس‌های دیجیتالی مانند بیت کوین و دارک کوین از طریق این شبکه قابل تهیه هستند. کاربران در حالی که هویت خود را پنهان نگه داشته‌اند می‌توانند به تبادل اسکناس‌های دیجیتال و خرید و فروش بپردازند.  

۲-خدمات میزبانی وب

برخی میزبان‌های وب دنیا که در کشورهایی مانند روسیه و اوکراین قرار دارند بدون توجه به هویت اصلی کاربر، خدمات و سرویس‌های میزبانی وب را برای مشتریان خود ارائه می‌دهند. این میزبان‌های وب تمامی پرداخت‌ها و اسکناس‌های دیجیتالی مانند بیت کوین را قبول کرده و در قبال آن‌ها سرویس‌های مورد انتظار کاربر را فراهم می‌آورند.

۳-خدمات ابری

افرادی مانند هکرها دوست دارند تا فایل‌های مخربشان در برابر سیستم‌های امنیتی بلاک نشوند. هکرها معمولا از سیستم‌های ابری به این منظور استفاده می‌کنند. تحقیقات اخیر نشان داده که ۱۶درصد از فایل‌های مخرب دنیا و حملات سایبری از شبکه‌ی ابری آمازون سرچشمه گرفته است. از این‌رو سیستم‌های ابری نقش اساسی را در حملات سایبری دارد.

۴-جُرم افزار

برخی افراد مجرم که دارای مهارت‌های کافی نیستند می‌توانند ابزارهای مورد نیاز خود را از دارک نت تهیه کرده و آسیب پذیری‌های سیستم هدف را بهره برداری کرده، به سرقت اطلاعات و هویت کاربران بپردازند.

۵-استخدام هکر

در دارک نت جرایم سایبری سازمان یافته‌ای وجود دارد که به واسطه‌ی آن می‌توان هکرهای خبره‌ای را استخدام کرد. برخی از این هکرها تا به حال توانسته‌اند در سیستم‌های قبیل گوگل، ادوبی و Lockheed Martin نفوذ کنند

مرکز تخصصی آپا دانشگاه جهرم مشاوران

به طور کلی می توان چنین استنباط نمود افرادی که برای استفاده از رسانه ای مانند اینترنت برنامه و شناخت درستی نداشته باشند، مقهور آن خواهند شد و تحت تأثیر آن سبک زندگی شان نیز دستخوش تغییر خواهد شد. چرا که ماهواره، اینترنت و وسایل ارتباط جمعی در عصر فناوری تلاش می کند سبک زندگی و نوع پوشش و رفتار مردم در دهکدة جهانی را تا حد زیادی مشابه هم سازد؛ اما هیچ کس بدون پذیرفتن هویت واقعی خود که تحت تأثیر دین، سنّت و رسوم کشورش می باشد، نمی تواند به سبک صحیحی از زندگی دست یابد.
در این متنسعی بر این است تا جنبه های مثبت و منفی تأثیر رسانه اینترنت بر سبک زندگی فرد و خانواده ایرانی، به صورت مختصر مورد بررسی قرار گیرد.


تأثیرات مثبت اینترنت بر سبک زندگی:
افزایش کیفیت و کمیت تحقیقات علمی، نزدیک شدن مردم به هم، برقراری ارتباط صوتی و تصویری با اقتصادی ترین روش، صرفه جویی در وقت و هزینه

کوچک شدن جهان و رشد فرهنگی
بسیاری را به این باور رسانده است که اینترنت عامل بسیاری از تغییرات فرهنگی و تکنولوژیک در حوزه های مختلف زندگی روزمره است؛ منشأ این برداشت از این ویژگی نشات می گیرد که اینترنت متنوع ترین و سهل الوصول ترین گونه رسانه هاست.


خدمات آموزشی و پژوهشی
شک نیست که اینترنت و ظرفیت های موجود در آن با کنار گذاشتن محدودیت های زمانی و مکانی و با امکان استفاده از کلیه قالب های سمعی و بصری موجود می توانند نظام یادگیری را متحول سازد.


ارایه خدمات به «شهروند الکترونیک»
در واقع «ارایه خدمات ارتباطی»، کارکرد پرمصرف و اصلی اینترنت است؛ و یکی از عوامل عمده جذب و علاقه مند شدن افراد جهت استفاده از اینترنت می باشد.

مفهوم دیگری که در تعیین سبک زندگی جامعه تأثیر به سزایی خواهد داشت، «دولت الکترونیک» است؛ که استفاده از فناوری های اطلاعاتی و ارتباطی به منظور ارائه خدمات دولتی، به صورت به هنگام و مستقیم به شهروندان می باشد. دولت الکترونیک به افراد تسهیلات لازم جهت دسترسی مناسب به اطلاعات و خدمات دولتی و فرصت های گسترده تر برای مشارکت در فرایندها را ارائه می نماید.

توسعه اقتصادی و تجارت الکترونیک
اینترنت هزاران شغل برای کارکنان صنایع رسانه ای فراهم ساخته و به صورت غیرمستقیم برای میلیون ها خانواده دیگر شرایطی را فراهم کرده تا زندگی خود را از طریق فعالیت های مربوط به اینترنت تأمین کنند.
در تعریف تجارت الکترونیک گفته شده است این تجارت تمام فرآیند توسعه، بازاریابی، فروش، تحویل، خدمات و پرداخت الکترونیکی برای محصولات و خدمات مبادله شده در بازارهای شبکه ای و جهانی مشتریان را در بر می گیرد. استفاده از تجارت الکترونیک مزایای بسیاری دارد؛ از جمله: صرفه جویی در هزینه ها، کاهش هزینه مبادلات، افزایش کارآیی، تغییر فرآیندهای مدیریت و تأسیس بنگاه های اقتصادی، کاهش هزینه کاوش، دسترسی بیشتر و راحت تر به اطلاعات، تعدیل قدرت بین تولیدکننده و مصرف کننده، کاهش محدودیت ورود به بازار، افزایش رقابت، کاهش سود انحصاری و....

مرکز تخصصی آپا دانشگاه جهرم مشاوران

کودکی و نوجوانی دوره خاصی از زندگی است که از نظر ماهیت با دوره‌های قبل و بعد از خود بسیار متفاوت است. یکی از ویژگیهای نوجوانی استقلال طلبی است که ممکن است نوجوان تحت تاثیر بلوغ جنسی رفتارهای خطر آفرین داشته باشد.

در این دوران معمولا نوجوان افق و آرزوهای آرمان‌نگرایانه برای خود ترسیم می‌کند و چون بیشتر مواقع دست یافتن به این ایده‌آل‌ها از طریق فعالیتهای در دسترس برایش امکانپذیر نیست دچار یاس و ناامیدی می‌شوند.گاهی حتی آنان ارزشهای خانواده خود و جامعه را نمی‌توانند بپذیرند و به آنها اعتراض دارند و یا به روشهای مختلف: رفتارهای آرام، پرخاشگرانه و گاهی نابهنجار، پرخطر و آسیب‌رسان مانند فرار از خانه نشان می‌دهند. در واقع گاهی ویژگیهای نوجوانی توام با حساسیت های زیادی است.

ویژگی دیگری که دوران نوجوانی را حساس کرده است فضای مجازیست که به راحتی در دسترس اکثر نوجوانان قرار دارد.

زمان استفاده از فضای مجازی رابطه نوجوان با خانواده در ابتدا مقداری با تشنج روبرو می شود و اگر خانواده آگاه نباشد و هوشمندانه رفتار نکند ، در پیچ و تاب حوادث زنذگی نوجوان به بازی های زرد روی آورد و از طرف دیگر دیگر پدیده انسجام و هویت یابی در نوجوانی پدیدار می شود. به عبارت دیگر نوجوانی دوره شکننده ای محسوب می شود و نمی توان آن را دست کم گرفت.

رعایت چه مواردی استفاده‌ی امن‌تری در فضای مجازی را بوجود می‌آورد؟

-مشخص‌کردن چهارچوب های استفاده از فضای مجازی

-نظارت کافی، بجا و به موقع والدین

- در اختیار گذاشتن محتوای مناسب برای نوجوان

- استفاده از موتورهای جست و جو مخصوص کودکان و نوجوانان

- استفاده از سیم کارت های ویژه کودکان و نوجوانان

- وضع قوانین در استفاده از فضای مجازی که مورد قبول همه در خانواده است و رعایت آن

- تعیین مدت زمان محدود در استفاده از بازی های رایانه ای و فضای مجازی

- عدم دسترسی کودک و نوجوان به صفحات شخصی والدین در شبکه های اجتماعی

- عدم عضویت کودک و نوجوان در شبکه و گروه هایی که ویژه بزرگسالان است

- نصب نرم افزارهای کنترل کودک و نوجوان بر روی گوشی یا تبلت های آنان

- آگاه کردن کودک و نوجوان از خطرات دنیای مجازی

- آموزش استفاده درست و صحیح از فضای مجازی

- تشویق و همراهی والدین با کودک و نوجوان تا آن ها محیط خانواده را از هر محیطی امن تر بدانند و محیط گرم خانواده را به فضای مجازی ترجیح ندهند

- یادآوری به کودک و نوجوان در این مورد که هر اتفاقی که برای آن ها رخ دهد باز شما آن ها را دوست خواهید داشت

- اطلاعات کافی والدین درخصوص محتوای بازی های رایانه ای

- همراهی والدین با کودک و نوجوان در استفاده از بازی های رایانه ای و فضای مجازی

- آموزش رفتارهای خود کنترلی به نوجوان

- از بین بردن شکاف نسلی بین والدین و فرزندان

کارشناس مرکز تخصصی آپا دانشگاه مازندران مشاوران

خطر ابتلا به سرطان؛ به دلیل افزایش نفوذ و میزان جذب امواج الکترومغناطیسی ناشی از تجهیزات بی سیم تلفن همراه در مغز، در کودکان بیشتر است.

تغییرات ساده در استفاده از ابزارهای الکترونیکی روزانه مانند اتصال تجهیزات جانبی کامپیوتر با استفاده از کابل یا قرار دادن دستگاه‌های الکترونیکی در حالت پرواز در شرایط غیرضروری، نقش موثری در کاهش میزان مواجهه کودکان با امواج الکترومغناطیسی دارد.

مخاطرات سلامت ناشی از تجهیزات الکترونیکی را به شرح زیرکاهش دهید:

  1. تجهیزات الکترونیکی را دور از کودک و اتاق خواب وی نگه دارید.
  2. تجهیزات الکترونیکی مانند لپ تاپ و تبلت را روی میز قرار دهید، نه در تماس با بدن.
  3. از کابل LAN برای ارتباط با اینترنت استفاده کنید.
  4. از تجهیزات بی‌سیم تا حد ممکن استفاده نکنید و دستگاه‌های جانبی مانند پرینتر، پروژکتور را به طور مستقیم به سیستم متصل کنید.
  5.  از تلفن‌های سیمی به جای تلفن بی‌سیم استفاده کنید.

تا جایی که ممکن است اتصال تجهیزات جانبی کامپیوتر و لپ تاپ و همچنین ارتباط سایر تجهیزات الکترونیکی با اینترنت، از طریق کابل‌های استاندارد صورت گیرد. این امر به سادگی امکان پذیر بوده و میزان مواجهه با امواج الکترومغناطیسی فرد را کاهش می‌دهد. برای دستگاه‌های الکترونیکی کوچکتر مانند تبلت، موبایل و آداپتورهایی موجود است که امکان اتصال به مودم را فراهم می‌نمایند.

توصیه های ایمنی آکادمی اطفال امریکا برای خانواده‌ها:

  • به هنگام مکالمه با تلفن همراه از اسپیکر یا هندزفری استفاده نمایید. همچنین تا حد امکان مدت مکالمه را کاهش دهید.
  • از قرار دادن تلفن همراه در جیب شلوار، پیراهن یا خودداری نمایید.
  • برای کاهش امواج الکترومغناطیس، هنگام مشاهده فیلم،ابتدا آن را دانلود کرده و در هنگام مشاهده دستگاه را در حالت پرواز قرار دهید.
  • از برقراری ارتباط در وسایل نقلیه و آسانسور خودداری کنید.

 در این شرایط سیگنال‌های ارسالی و دریافتی توسط بدنه فلزی به دام افتاده و میزان پرتوگیری به شدت افزایش می‌یابد.

  • در شرایط آنتن‌دهی کم از برقراری ارتباط خودداری کنید.

 در این مورد شدت سیگنال ارسالی جهت تشخیص نزدیکترین آنتن توسط سیستم کنترلی خودکار تلفن همراه افزایش یافته و میزان پرتوگیری به دنبال آن بیشتر خواهد شد.

بایدها و نبایدها در مورد استفاده از وسایل الکترونیکی

 باید ها

  • در مکانهایی بخوابید که مولدهای میدان‌های الکترومغناطیس در نزدیکی شما نباشد.
  • از ساعت‌های زنگ‌دار دارای باتری استفاده نکنید.
  • از دستگاه‌های بی‌سیم الکترونیکی استفاده نکنید.
  • هنگامی که از دستگاه‌های سیم‌دار استفاده نمی‌کنید، حتما آن ها را از برق خارج کنید.
  • از انواع پوشش‌های ضد امواج الکترومغناطیس برای بالا بردن ایمنی خود در خانه و محیط کار واستفاده کنید.

 نبایدها

  • شارژهای تلفن، انواع سیم‌های رابط، دستگاه‌های الکترونیکی ورا از اتاق خواب خود دور کنید.
  • در اتاق‌هایی استراحت کنید که از اشعه‌هایی نظیر وای-فای همسایگان در امان باشید.
  • از وسایل الکترونیکی متصل به برق اصلا استفاده نکنید.
  • دستگاه را از برق خارج کرده، بعد استفاده کنید.
مرکز تخصصی آپا دانشگاه جهرم مشاوران

اینترنت در دنیای کنونی هویت نسل کودک و نوجوان را در ابعاد مختلف فکری و اخلاقی چنان تحت تاثیر قرار داده که آسیب های اجتماعی حاصل از آن ارتباط تنگاتنگی با مقوله فناوری اطلاعات و جهانی شدن پیدا کرده است. استفاده خارج عرف از اینترنت، سبب ایجاد وابستگی روانی و فکری می شود به گونه ای که برخی از کاربران به یک فضای غیرواقعی پناه می برند و در آن روزگار می گذرانند.

پژوهش ها نشان می دهد که درصد بالایی از کودکان و نوجوانان از اینترنت برای فعالیت هایی نظیر دوست یابی، بازی و ارتباط با یکدیگر استفاده می کنند و محیط جذاب و به ظاهر صمیمانه سایت های اینترنتی سبب می شود که کاربران بدون آن که گذر زمان را حس کنند، در آنها فعالیت داشته باشند و برنامه های سایت را لذت بخش تر از ارتباط با والدین خویش بدانند و در نتیجه، ارتباطات، رفتار و زندگی اجتماعی آنها با اختلال روبرو می شود.

اینک با فراگیر شدن اینترنت و دسترسی بیشتر افراد به آن، جامعه با ابعاد مختلف این مقوله روبرو است که از جمله می توان به چالش ‌های اینترنتی اشاره داشت که می تواند سبب تقویت خلاقیت افراد شوند زیرا این چالش ها در واقع بازی ‌هایی هستند که در آنها فرد با کمک ذهن خویش می تواند مسایل مطرح شده در آنها را حل کند اما باید دانست برخی از این چالش ها فرد را مجبور به تخریب، کشتن، از میان بردن و سرکوب می‌کند. از بازی‌هایی که در این گروه قرار می‌گیرند، می‌توان به بازی‌های جنگی اشاره کرد. اینگونه افرادی که به این بازی ها می پردازند، خشن، پرخاشگر، ضد اجتماع، قانون شکن، ناهنجار و عصبی خواهند شد.

برخی از چالش های فضای مجازی را در اینجا به اختصار بیان می کنیم:

-گسترش بازی های اینترنتی و علاقه به ماجراجویی
گسترش بازی های رایانه ای و علاقه به ماجراجویی از جمله آثار پیشرفت دنیای مجازی و چالش های اینترنتی است که به طور ناخودآگاه آنان را در مسیر دلخواه سازندگان آن هدایت می کند.

- تغییر فرهنگ و چالش های فضای مجازی
بازی های اینترنتی برای بیشترین سرعت و کمترین کنترل طراحی شده اند، بنابراین کنترل حوزه اخلاق در آن دشوار است و رفتار کاربران را به گونه ای جهت دهی می کنند که از آنها در حمله به دیگران بهره ببرند. همچنین محتوای ناشایست و مستهجن برخی برنامه ها از دیگر معضل های فضای مجازی به شمار می رود که نوجوانان و جوانان را گرفتار می کند.

-تغییر در تفکر افراد با بازی های اینترنتی نامناسب
بازی های اینترنتی در مرحله های مختلف افراد را با چالش هایی روبرو می سازندو ناگزیر به پذیرفتن این موارد می کنند. گاهی اوقات در این بازی ها، مرگ و خودکشی بالاترین امتیاز را به خود اختصاص می دهد و وقتی فکر نوجوان و جوان درگیر این چالش ها می شود، مجبور به انجام دادن آخرین مرحله خواهد بود زیرا در صورت نپذیرفتن از گروه طرد و صفت های ناشایستی همچون ترسو و ضعیف بودن به آنان اطلاق می شود که این برای این قشر بسیار اهمیت دارد. خودکشی آخرین تصمیمی است که این بازی های برای فرد به وجود می آورند. دوری از خانواده، پیدا کردن همسالان همفکر، ضعف در درس و منزوی شدن از دیگر آسیب های این گونه بازی های رایانه ای به شمار می رود. همچنین گسترش این نوع بازی ها در درون نوجوانان و جوانان انرژی های کاذبی ایجاد می کند و به طور ناخودآگاه خشونت را در آنان افزایش می دهد. ناآگاهی و نداشتن سواد کافی برخی خانواده ها نیز سبب می شود تا کودکان به دنیای بازی های رایانه ای راه پیدا کنند و با چالش های پرخطری روبرو شوند.

- پرداخت هزینه های هنگفت برای بازی های اینترنت
با توجه به اینکه جمع آوری بازی های غیرمجاز و دور کردن آنها از دسترس کاربران ناممکن است، می توان با تولید بازی هایی در داخل کشور همگون با فرهنگ ملی به رقابت آنان پرداخت. همچنین رسانه ها در معرفی و شناساندن آسیب های احتمالی این بازی ها نقش اساسی دارند. آگاهی بخشی به خانواده ها درباره آسیب های ناشی از بازی های رایانه ای از دیگر اقدام های لازم است زیرا باید به افراد آگاهی داد تا نسبت به انتخاب نوع بازی های رایانه ای متناسب با سن فرزندان خویش دقت داشته باشند و با اختصاص دادن زمانی خاص برای بازی رایانه ای بکوشند تا تعامل خود را با آنها حفظ کنند.

-  نیاز به دیده شدن عاملی برای ورود به چالش های اینترنتی
کودکان و نوجوانان از لحاظ سنی علاقه زیادی به دیده شدن و سرگرمی دارند و ورود به دنیای بازی های اینترنتی برای آنها بسیار مهم به شمار می رود. آنها برای جلب توجه بیشتر وارد چالش ها می شوند و با عضویت در گروه های مختلف می توانند در مسیر اینگونه بازی ها قرار بگیرند. علاقه به دیده شدن سبب می شود تا در پایان برخی از این چالش ها که به مرگ شخص می انجامد، افراد هنگام خودکشی با انتشار فیلم هایی از خود جلب توجه کنند. با بررسی ماهیت بازی‌های رایانه‌ای مشخص می شود که در این بازی ها، کاربران یا همدیگر را می کشند یا خودشان کشته می‌شوند.

-  نقش خانواده در انتخاب بازی های رایانه ای فرزندان
نبود برنامه ریزی مناسب برای آموزش می تواند کودکان و نوجوانان را به این نوع فضاهای خطرناک مجازی نزدیک کند. بنابراین اگر والدین به عنوان الگوی کودکان خواسته ها و تمایلات خود را بر مبنای ارزش های اسلامی و دینی چون آرامش و محبت قرار دهند، کودکان تمایل بیشتری به گذراندن اوقات خود با آنان خواهند داشت. تقویت بُعد ارزشی افراد در جامعه نیز خواهد توانست هدفمندی آنها را تحت تاثیر قرار دهد و این مهم زیاده روی در بازی هایی را که تنها هیجان و سرگرمی به دنبال دارند، تعدیل می کند.

کارشناس مرکز تخصصی آپا دانشگاه مازندران مشاوران

 

1-بررسی نظرات سایر کاربران در رابطه با خود نرم افزار و یا شرکت توسعه دهنده و سازنده آن

2- هنگام نصب نرم افزار به هشدار ها و اعلانات تلفن هوشمند خود دقت کنید اغلب برنامه های مخرب و جعلی توسط تلفن همراه شناسایی می شوند

3- از منابع غیر امن  و غیر رسمی مانند لینک ها،کانال ها و یا ایمیل های ناشناس برای بارگیری نرم افزار استفاده نکنید

4-اطمینان حاصل کنید که مجوزها را برای هر برنامه ای که دانلود کرده اید بررسی و مدیریت کرده اید،اگر به نظر می رسد مجوز های مورد نیاز برنامه بیش از حد استفاده و فعالیت شما در برنامه است ، ممکن است نشانه ای باشد که این یک برنامه قابل اعتماد نیست.

5- برنامه هایی که مدت زیادی است که  از آنها استفاده نکرده اید را حذف کنید

6-هرگز برنامه هایی را که هشدار می دهد اگر نرم افزار را دانلود نکنید امنیت کامپیوتر شما به خطر می افتد یا خود را برای پاک کردن ویروس رایانه به شما پیشنهاد می دهد دانلود نکنید.

7-برنامه های ضد نرم افزارهای مخرب را از مکان هایی که به آنها اعتماد دارید دریافت کنید

8- همواره نرم افزارها، آنتی ویروس ها و برنامه های ضد جاسوسی، مرورگرها، سیستم عامل خود و...  را به روز رسانی کنید.

9-هرگاه نرم افزار شما پیشنهاد کرد بصورت خودکار به روز رسانی شود، آن را به روز رسانی کنید.(اغلب برنامه های اصلی این قابلیت را دارند.)

10-هنگامی که می خواهید یک ضمیمه را باز کنید یا برروی پیوند موجود در ایمیلتان یا صفحه شخصی خود در شبکه های اجتماعی، کلیک کنید، بسیار هوشیار باشید، حتی اگر فرستنده آن را می شناسید. ابتدا از دوستی که آن را برایتان ارسال کرده سوال کنید، اگر او برایتان ارسال نکرده بود صفحه را ببندید.

11-از کلیک کردن بروی کلماتOK، I Accept وAgree در بنرهای تبلیغاتی خودداری نمایید.

12-تنها از سایت هایی دانلود کنید که به آنها اطمینان دارید

صفحات: 1 2 3 4 5 ... » »»